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体のサインを見逃さないために

激務に陥りやすい看護師の仕事は、健康管理が重要な鍵を握っている。注意したいのが、ストレスからくる体のサインを見逃さない点だ。

本人も意識しない間にストレスによる悪影響が進行しているケースは多く、油断がならない。ストレスによるサインの一つとして、集中力の欠如が挙げられる。普段は起こさないようなミスが頻繁に起こる場合、ストレスが原因であるとも考えられる。

看護師の仕事は責任が重いため、集中力を持続できないと大きな問題になる。もし集中力が切れがちであると自覚するなら、早めにストレス対策を行った方が望ましい。仕事が忙しくとも休暇を取り、心身のリフレッシュを図る必要がでてくるだろう。

その他にもストレスによるサインとして、不安な心理状態が挙げられる。些細なことで怒ったり他人の言動でイライラするようになれば、かなりストレスが溜まっている状態である。そのような状況で看護の仕事を続けていても、人間関係でトラブルを引き起こす可能性が高い。しばらく仕事から離れて落ち着いた環境で過ごせば、ストレス発散と共に不安定だった精神状態も安定を取り戻せるだろう。

このようなストレスのサインは、家族や職場の同僚など周囲の人たちが本人よりも先に気づくケースが珍しくない。過度なストレスが掛かった状態では、本人が状況を正しく判断することが難しくなる。そのような時は周りの人が本人にストレス発散を促すよう忠告し、必要であればメンタルケアを受けるように勧めるのが望ましい。

ストレスが溜まっていることに気付かないほど麻痺してしまわないためには、常日頃からリフレッシュを図ることが大切だ。激務とリフレッシュを上手に使いこなすことで、それは達成感ややりがいに変わる。そうした生きるモチベーションを保つためにも、仕事のストレス発散法をしっかりリサーチしてみるといいだろう。